Perfectionnement escalade à Tenerife

Profitez des vacances pour progresser en escalade sur rocher volcanique. Techniques et manips de corde, gestuelle en escalade, renforcement mental… le tout sous forme de coaching.

Arico, Tenerife, Iles Canaries

Réservation
grimpeur dans 7b à Guaria

À qui s’adresse ce cours ?

A ceux qui aiment grimper régulièrement ou occasionnellement et qui désirent profiter de leurs vacances à Tenerife pour progresser ou bien simplement pour vivre une expérience différente sur du rocher volcanique.

En résumé, ces cours d’escalade sont ouverts :

  • aux grimpeurs débutants ou confirmés ;
  • aux adultes et / ou aux enfants à partir de 6 ans ;
  • à ceux qui ont le désir de profiter des vacances pour progresser en escalade et passer un bon moment ;
  • en individuel ou en groupe jusqu’à 4 personnes.

Vous pouvez vous inscrire seul ou en groupe jusqu’à 4 personnes par moniteur.

Contenu du cours

Vous avez peur du « vol »? Vous aimeriez être plus à l’aise lorsque vous grimpez en tête ? Vous voudriez progresser afin de réaliser une voie que vous avez en projet ? Vous n’arrivez pas à faire confiance à vos pieds ? Les prises vous semblent trop petites ? Vous vous fatiguez trop vite ?

Apprenez à développer l’aspect psychologique, technique ou physique grâce à des conseils et des exercices adaptés sur des falaises de basalte.

Différents cours sont proposés et nous tenterons ensemble de personnaliser ce contenu selon vos attentes et votre profil.

Les cours peuvent prendre la forme de « coaching », autrement dit : je m’efforcerai de cibler au mieux vos attentes et de vous pousser dans vos limites si nécessaire afin de tirer le meilleur de vous-même.

Ces cours peuvent aussi être l’occasion d’apprendre à lire un rocher différent (le basalte) ou de simplement passer un moment sportif agréable.

Tous les cours peuvent se faire sur une demi-journée, une journée complète ou sur plusieurs jours. Nous choisirons toujours une falaise adaptée à votre niveau et aux conditions climatiques. Le contenu des cours conviendra aux attentes et aux besoins de chacun.

Ce que vous allez apprendre

Chacun des cours de perfectionnement vise à acquérir des compétences particulières. Ci-dessous sont listées des compétences qui peuvent faire partie du cours ou non, selon vos besoins et vos envies.

  • Comment comprendre, gérer et améliorer son équilibre ? Quels exercices pratiquer ?
  • De quelle manière la gestion du bassin influence-t-elle notre escalade ?
  • Comment travailler ses points faibles ?
  • Quelles sont les différences techniques et gestuelles entre l’escalade « en dalle » et l’escalade « en dévers »
  • Comment pratiquer le renforcement musculaire ? exercices.
  • Comment positionner et clipper une dégaine ?
  • Comment faire la « manip » du relais en toute sécurité selon l’équipement en place ?
  • Quelles sont les erreurs les plus communes et les réflexes contre-intuitifs ?
  • Comment bien assurer une chute ?
  • Comment tomber (école de vol, c’est-à-dire s’entraîner à tomber de manière simulée ou réelle) ?
  • Quelles sont les stratégies à développer pour enchaîner une voie difficile ?

Déroulement du cours

Le rendez-vous se fera  au Tenerife Climbing House situé dans le village de Villa de Arico.

Après avoir vérifié ensemble le matériel (baudriers, chaussons, casques…),  nous partirons en voiture à la falaise qui conviendra aux conditions météo du jour (généralement moins de 10 minutes de trajet).  Nous ferons une courte marche d’approche puis nous découvrirons l’ampleur des falaises et pourrons discuter des formations rocheuses et des paysages qui s’offrent à nous… Quelques explications techniques et un court briefing… et nous pourrons passer directement à l’escalade en grimpant des voies faciles  pour nous échauffer et nous adonner à des exercices techniques sur le beau  rocher volcanique de Tenerife.

L’accent sera mis sur la pratique et l’expérimentation directe plutôt que sur des savoirs théoriques ; mais je pourrai évidemment répondre à toutes vos questions et prendrai plaisir à vous expliquer les phénomènes physiques et les situations que nous allons rencontrer.

 

Les meilleurs sites d'escalade

Les falaises aux alentours de Arico sont parfaitement adaptées à  l’initiation. Quelle chance de faire ses premiers pas sur ce beau rocher volcanique ! La quantité de sites d’escalade permet toujours de trouver un site adapté au public, à la saison et à la météo, tout en faisant le minimum de voiture.

Liste des principaux sites d’escalade :

  • Tamadaya (Arico Nuevo)
  • Arico Ortiz (Villa de Arico)
  • Planeta Zarza (Villa de Arico)
  • Zona Zero (El Rio)
  • El Rio (El Rio)
  • Polegre (Arico Viejo)
  • Guasiegre (La Cisnera)

Prix d'un cours d'escalade

Les cours de perfectionnement se font sur une ou plusieurs sessions d’une demi-journée (4 heures) ou d’une journée (6 heures). N’hésitez pas à me consulter pour savoir quelle formule est la plus adaptée à vos attentes. Le tarif individuel dépend du nombre d’inscrits : plus il y en a, moins le prix par personne est élevé. Afin d’assurer un maximum de qualité à la prestation, les cours de perfectionnement sont limités à 4 personnes.

Prix par personne pour des cours de 4h ou 6h
Nombre de participants Cours de 4hCours de 6h
1100 €150 €
280 €100 €
3 ou 460 €80 €

Le prix comprend :

  • la préparation et l’encadrement de l’activité par un guide Diplômé d’Etat (DE) ;
  • le prêt du matériel collectif (cordes, dégaines, mousquetons) ;
  • le prêt du matériel personnel de tous les participants (baudrier, casque, chaussons, etc.) ;
  • une assurance individuelle accident.

Le prix ne comprend pas :

  • le transport ;
  • la nourriture ;
  • l’hébergement.

HÉBERGEMENT :

De nombreuses possibilités d’hébergement existent dans  les environs (B&B, auberges….). Je pourrai vous aiguiller vers l’endroit qui vous convient.

Réserver

Vous souhaitez réserver votre tout premier cours d’escalade ? Sélectionnez la date qui vous convient à l’aide du calendrier ci-dessous. Je reviendrai vers vous pour vous confirmer la date et l’heure.

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Le matériel

Le matériel

Je fournis tout le matériel collectif (cordes, dégaines, mousquetons, etc.) et peux aussi fournir le matériel personnel si besoin (chaussons, casque, baudrier). Il est cependant conseillé d’apporter votre matériel personnel afin d’être le plus à l’aise possible.

Dans tous les cas, pensez à apporter avec vous :

  • une tenue confortable adaptée ;
  • un sac à dos ;
  • une bouteille d’eau ;
  • Un petit encas.

Galerie photos

climbing Coach tenerife
Tristan Chatelain

Votre moniteur

Je suis Tristan, votre moniteur d’escalade. Je suis Diplômé d’État et parfaitement formé pour vous enseigner l’escalade en milieu naturel de manière pédagogique et bienveillante. Je suis très patient et compréhensif et je saurai vous motiver lorsque cela sera nécessaire. Passionné d’escalade depuis plus de 10 ans, je me souviens bien de mes débuts de grimpeur et pourrai vous donner de nombreuses astuces pour progresser rapidement.

Je vous garantis de rapides progrès en toute sécurité !

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