Stage perfectionnement à Tenerife

Envie de se faire plaisir et progresser en escalade tout en passant des vacances tranquilles au soleil et en bord de mer, même en plein hiver? Tenerife est la destination parfaite.

 

Arico, Tenerife, Iles Canaries

Réservation
varappeur sur une paroi rocheuse

À qui s'adresse ce stage?

Ce stage s’adresse à tous les grimpeurs, débutants ou confirmés, seuls, en couple ou entre amis…peu importe tant que l’énergie est là !

Ces stages personnalisés peuvent se faire seul ou en groupe. Dans tous les cas, les cours se feront sous forme de coaching, c’est-à-dire que nous aborderons votre escalade de manière globale en n’oubliant pas l’aspect mental de l’activité.

En résumé, ce stage d’escalade est ouvert :

  • aux grimpeurs de tout niveau, débutants ou confirmés ;
  • à ceux qui ont le désir de grimper en milieu naturel, notamment sur rocher volcanique (basalte) ;
  • à toute personne à la recherche d’un stage escalade original, dépaysant et facile a organiser ;
  • à ceux qui souhaitent perfectionner leurs savoirs, apprendre de nouvelles techniques et plus généralement progresser ;
  • aux curieux qui veulent passer des vacances actives et hors des sentiers battus ;
  • à des groupes d’amis même si leurs niveaux sont hétérogènes.

Contenu du stage

  • Durée : 2, 3 ou 4 jours consécutifs ou non

Déroulement du  stage

Les cours peuvent être répartis sur toute une semaine ou plus. Le contenu est complètement personnalisé et peut aller de l’initiation complète jusqu’aux techniques d’experts. Le groupe peut être hétérogène.

Chaque cours débute vers 10 h du matin et se poursuit tout au long de la journée, avec des pauses et environ 6 heures d’activité.

Le rendez-vous se fera chaque jour au Tenerife Climbing House situé dans le village de Villa de Arico. Nous nous rendrons ensuite sur le site de pratique qui correspondra au programme que nous aurons établi conjointement (à moins de 15 minutes de voiture).

Après une courte marche d’approche et quelques explications techniques,  nous pourrons passer directement à l’escalade en grimpant des voies faciles  pour nous échauffer et nous adonner à des exercices techniques sur le beau rocher volcanique de Tenerife.

L’accent sera mis sur la pratique et l’expérimentation directe plutôt que sur des savoirs théoriques ; mais je pourrai évidemment répondre à toutes vos questions et prendrai plaisir à vous expliquer les phénomènes physiques et les situations que nous allons rencontrer.

Chacun des cours de perfectionnement vise à acquérir des compétences particulières. Ci-dessous sont listées des compétences qui peuvent faire partie du cours ou non, selon vos besoins et vos envies.

  • Comment comprendre, gérer et améliorer son équilibre ? Quels exercices pratiquer ?
  • De quelle manière la gestion du bassin influence-t-elle notre escalade ?
  • Comment travailler ses points faibles ?
  • Quelles sont les différences techniques et gestuelles entre l’escalade « en dalle » et l’escalade « en dévers »
  • Comment pratiquer le renforcement musculaire ? exercices.
  • Comment positionner et clipper une dégaine ?
  • Comment faire la « manip » du relais en toute sécurité selon l’équipement en place ?
  • Quelles sont les erreurs les plus communes et les réflexes contre-intuitifs ?
  • Comment bien assurer une chute ?
  • Comment tomber (école de vol, c’est-à-dire s’entrainer à tomber de manière simulée ou réelle) ?
  • Quelles sont les stratégies à développer pour enchainer une voie difficile ?

 

 

Différents sites de pratique

Les falaises aux alentours de Arico sont parfaitement adaptées à  l’initiation. Quelle chance de faire ses premiers pas sur ce beau rocher volcanique ! La quantité de sites d’escalade permet toujours de trouver un site adapté au public, à la saison et à la météo, tout en faisant le minimum de voiture.

  • Tamadaya (Arico Nuevo)
  • Arico Ortiz (Villa de Arico)
  • Planeta Zarza (Villa de Arico)
  • Zona Zero (El Rio)
  • El Rio (El Rio)
  • Polegre (Arico Viejo)
  • Guasiegre (La Cisnera)

Prix d'un cours individuel / coaching

Le prix ne comprend que la prestation du moniteur et le prêt du matériel.

Le transport, l’hébergement et les repas des participants sont à la charge de ces derniers.

Prix par personne pour l'ensemble du stages
Nombre de personnesStage 2 joursStage 3 joursStage 4 jours
1400 € 580 €760 €
2250 €360 €450 €
3200 €290 €360 €
4 ou 5160 €220 € 290 €

Le prix comprend :

  • la préparation et l’encadrement de l’activité par un guide Diplômé d’Etat (DE) ;
  • le prêt du matériel collectif (cordes, dégaines, mousquetons…) ;
  • le prêt du matériel personnel de tous les participants (baudrier, casque, chaussons, etc.)
  • une assurance individuelle accident.

Le prix ne comprend pas :

  • le transport ;
  • la nourriture ;
  • l’hébergement.

HÉBERGEMENT :

De nombreuses possibilités d’hébergement existent dans la région, du camping aux chambres d’hôte en passant par des gîtes à la ferme. Je pourrai vous aiguiller vers l’endroit qui vous convient.

Réserver

Vous souhaitez réserver votre tout premier cours d’escalade ? Sélectionnez la date qui vous convient à l’aide du calendrier ci-dessous. Je reviendrai vers vous pour vous confirmer la date et l’heure.

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Le matériel

Je fournis tout le matériel collectif (cordes, dégaines, mousquetons, sangles…) et peux aussi fournir le matériel personnel si besoin (chaussons, casque, baudrier). Il est cependant conseillé d’apporter son propre matériel afin d’être plus à l’aise, ainsi que son matériel trad (si c’est possible) afin que nous l’étudions ensemble et que vous appreniez à l’utiliser.

Dans tous les cas, pensez à apporter avec vous :

  • une tenue confortable adaptée ;
  • un petit sac à dos (10-20 l) ;
  • une bouteille d’eau ;
  • un petit encas.

Galerie photos

Tristan dans un 7a dalle de Zona Zero
Tristan Chatelain

Votre moniteur

Je suis Tristan, votre moniteur d’escalade. Je suis Diplômé d’État et parfaitement formé pour vous enseigner l’escalade en milieux naturel de manière pédagogique et bienveillante. Je suis très patient et compréhensif et je saurai vous motiver lorsque cela sera nécessaire. Passionné d’escalade depuis plus de 10 ans, je me souviens bien de mes débuts de grimpeur et pourrai vous donner de nombreuses astuces pour progresser rapidement.

Depuis le temps que j’y passe mes hivers, Tenerife n’a plus de secret pour moi et je me ferai un plaisir de vous donner les bonnes adresses et les bons plans pour les moments de détente.

Je vous garantis une ambiance agréable et détendue en toute sécurité.

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