À qui s’adresse ce cours de perfectionnement ?
Vous pouvez vous inscrire seul ou en groupe jusqu’à 4 personnes pour un moniteur.
Ces cours de coaching escalade sont ouverts :
- aux grimpeurs débutants ou confirmés ;
- aux adultes et/ou aux enfants à partir de 6 ans ;
- à ceux qui ont le désir d’apprendre et de se perfectionner tout en passant un bon moment ;
- en individuel ou en groupe jusqu’à 4 personnes.
Contenu du cours
Vous avez peur du « vol » ? Vous aimeriez être plus à l’aise lorsque vous grimpez en tête ? Vous voudriez progresser afin de réaliser une voie que vous avez en projet ? Vous n’arrivez pas à faire confiance à vos pieds ? Les prises vous semblent trop petites ? Vous vous fatiguez trop vite ?
Apprenez à développer l’aspect psychologique, technique ou physique grâce à des conseils et des exercices adaptés et personnalisés. Nous ciblerons des exercices qui vous permettront d’acquérir de nouvelles techniques, améliorer la gestuelle, des entraînements pour vous renforcer techniquement et musculairement.
Une attention toute particulière sera portée sur les aspects psychologiques de l’escalade : renforcer le mental, avoir confiance en soi, mémoriser des mouvements, dépasser ses limites, surmonter ses peurs, ne plus craindre la chute ou l’échec.
Différents cours aux contenus variés sont proposés et nous tenterons ensemble de personnaliser ce contenu selon vos attentes et votre profil.
Les cours s’apparentent à un « coaching », autrement dit : je m’efforcerai de cibler au mieux vos attentes et de vous pousser dans vos limites si nécessaire afin de tirer le meilleur de vous-même.
Tous les cours peuvent se faire sur une demi-journée, une journée complète ou sur plusieurs jours. Nous choisirons une falaise correspondant à votre niveau et aux conditions climatiques. Le contenu des cours est adapté aux attentes et aux besoins de chacun.
Vous pouvez vous inscrire seul ou en groupe jusqu’à 4 personnes (maximum).
En résumé, ces cours d’escalade sont ouverts :
- aux grimpeurs débutants ou confirmés ;
- aux adultes et/ou aux enfants à partir de 6 ans. ;
- à ceux qui on le désir d’apprendre et de se perfectionner tout en passant un bon moment ;
- en individuel ou en groupe jusqu’à 4 personnes.
Ce que vous allez apprendre :
Chacun des cours de perfectionnement vise à acquérir des compétences particulières. Rendez-vous sur la page du lieu qui vous semble le plus adapté à vos attentes.
Où l'activité a t-elle lieu? Quelles falaises pour s'entraîner?
- Le Thaurac (Saint-Bauzille-de-Putois, Hérault 34)
- Vallée de la Buège (Saint-Jean-de-Buège, Hérault 34)
- Le Moulin de Bertrand (Saint-Jean-de-Buège, Hérault 34)
- Valflaunès (Pic Saint-Loup, Hérault 34)
- Saint-Bauzille de Montmel (Hérault 34)
- Caussanel (Bédarieux, Hérault 34)
- Saint-Guilhem-le-Désert (Hérault 34)
- Le Joncas (Montpeyroux, Hérault 34)
- Les Matelles (Hérault 34)
- Roc d’Aubais (Saint-Sériès, Hérault 34/ Aubais, Gard 30)
- L’Abeille (Lodève, Hérault 34)
- Caroux (Mons, Hérault 34)
- Face aux Figues (Les Vignes, Lozère 48)
Les différents cours de perfectionnement
Prix des cours de perfectionnement / coaching
Les cours de perfectionnement se font sur une ou plusieurs sessions d’une demi-journée (4 heures) ou d’une journée (6 heures). N’hésitez pas à me consulter pour savoir quelle formule est la plus adaptée à vos attentes. Le tarif individuel dépend du nombre d’inscrits : plus il y en a, moins le prix par personne est élevé. Afin d’assurer un maximum de qualité à la prestation, les cours de perfectionnement sont limités à 4 personnes pour un moniteur.
| Nombre d'inscrits | Demi journée (4h) | Journée (6h) |
|---|---|---|
| 1 | 140 € | 210 € |
| 2 | 75 € | 110 € |
| 3 ou 4 | 60 € | 80 € |
Le prix comprend :
- la préparation et l’encadrement de l’activité par un guide Diplômé d’Etat (DE) ;
- le prêt du matériel collectif (cordes, dégaines, mousquetons) ;
- le prêt du matériel personnel de tous les participants (baudrier, casque, chaussons, etc.) ;
- une assurance individuelle accident.
Le prix ne comprend pas :
- le transport ;
- la nourriture ;
- l’hébergement.
HÉBERGEMENT :
De nombreuses possibilités d’hébergement existent dans la région, du camping aux chambres d’hôte en passant par des gîtes à la ferme. Je pourrai vous aiguiller vers l’endroit qui vous convient.
Réserver
Vous souhaitez réserver votre tout premier cours d’escalade ? Sélectionnez la date qui vous convient à l’aide du calendrier ci-dessous. Je reviendrai vers vous pour vous confirmer la date et l’heure.
Le matériel
Je fournis tout le matériel collectif (cordes, dégaines, mousquetons, etc.) et peux aussi fournir le matériel personnel si besoin (chaussons, casque, baudrier). Il est cependant conseillé d’apporter votre matériel personnel afin d’être le plus à l’aise possible.
Dans tous les cas, pensez à apporter avec vous :
- une tenue confortable adaptée ;
- un sac à dos ;
- une bouteille d’eau ;
- un petit encas.
Votre moniteur
Je suis Tristan, votre moniteur d’escalade.Diplômé d’État, guide, coach et moniteur, je suis parfaitement formé pour vous enseigner l’escalade en milieux naturel de manière pédagogique et bienveillante. Je suis très patient et compréhensif et je saurai vous motiver lorsque cela sera nécessaire. Passionné d’escalade depuis plus de 10 ans, je me souviens bien de mes débuts de grimpeur et pourrai vous donner de nombreuses astuces pour progresser rapidement.
Je vous garantis de rapides progrès en toute sécurité !
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